健康一口メモNo265
｢栄養ドリンク」

公立刈田綜合病院 内科　河村　　隆 先生

　今回は、疲労した時によく飲む栄養ドリンクについてお話します。栄養ドリンクは含有成分により清涼飲料水と医薬部外品と医薬品の3つに分かれます。それぞれ、配合成分、内容量によって特徴、効果が異なります。
　なぜ、栄養ドリンクは疲れに効くのでしょうか？それは、成分であるビタミンB（B1、B2、B6）が、糖質、脂質、蛋白質を分解しエネルギーに変える働きを持ち、疲労回復を早めたり、無水カフェインが中枢神経系興奮の作用を持ち、眠気、疲労感を改善するからです。他にもタウリンが肝機能を高め倦怠感の症状を改善したり、ナイアシンはアルコールの分解を助け、二日酔いを予防します。
　次にドリンクの服用時の注意点です。栄養ドリンクは、生薬が含まれていることがとても多く、生薬等の薬効成分抽出にエタノールを使用し、これに由来するアルコールを0.1〜1％程度含む製品もあります。アルコールの検査時に吐息から検出されて検挙されたケースもあります。又、製品1本には50�rのカフェインが含まれ、風邪薬でよく使われるPL顆粒1gには60�r含まれている為1本飲むだけでも過剰摂取となることもあり、頭痛、胃腸障害、不眠等出現時には御注意下さい。その他、糖分をすぐにエネルギーに変える為、砂糖が多く含まれている製品もあり、糖尿病やカロリー制限のある方は、服用前にカロリーを確認した方がいいでしょう。
　以上のことを参考に栄養ドリンクをお楽しみ下さい。

休日当番医（内科・外科・歯科）　7月1日〜8月5日