健康一口メモNo200
「家庭での血圧測定 」

みどり薬局刈田病院前店 薬剤師　伊藤　太一　先生

　血圧は一日のうちに、何度も大きく変動します。1分間に数10�rの単位で変わることも珍しくありません。入浴する時など、寒い脱衣所で裸になったり、熱い湯に長く入っていると下がります。お酒を飲んだ直後は血圧が下がり、翌朝には上がります。タバコを吸っても血圧は上がります。その他、トイレ・食事・会話など、ちょっとした刺激で血圧は上下に変動するのです。
　また、「白衣性高血圧」といって、病院に来るだけで緊張して血圧が上がってしまう場合もあります。特に年をとって血管が硬くなると、わずかな刺激が、大きな血圧の変動となって表れます。ですから、高齢者の方ほど、家庭で普段からなるべく同じ時間、同じ条件で測ることが必要なのです。大切なことは、血圧は常に変動するものと心得て、測定値に一喜一憂せず、継続的に記録することです。
　家庭内で血圧を測る場合、朝の起床後1時間以内・食前・排尿後、あるいは夜の就寝前に測るとよいでしょう。入浴後や食事の直後は血圧の変動が激しいので避けてください。
　特に、朝起きてすぐの血圧測定は大切です。人によっては、朝から明け方にかけて、急激に血圧が上昇するケースがあります。こうした人は心臓病や脳血管障害をおこしやすいことが分かっています。夜眠っている間の血圧は朝の血圧値に表れやすいため、朝の血圧測定が重要なのです。
　血圧は初回の測定値が高くても2回、3回と回数を重ねると低くなり、ほぼ一定に落ち着きます。安心したいがため低い値を出そうと何度も測る方がいますが、1回で十分です。家庭血圧測定は長期間測ることが原則であり、数多く値から平均値をとり得るところに本質があります。
　常に使いやすい場所に血圧測定機を置き、健康なくらしを続けるための新しい習慣にしてみることをお勧めします。

事　　業　　名

実　　施　　日

時　　　間

場　　　　所

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